Ziele erkennen

Fast jeder hat Ziele, kleine und große. Doch kommt es nicht nur darauf an, sie zu haben, sondern vor allem, sie auch zu verwirklichen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt: Wer sich genau überlegt, was er eigentlich erreichen will und sich klare Ziele setzt, ist denjenigen, die noch nicht systematisch über ihre Ziele nachgedacht haben, bereits ein großes Stück voraus. In der Regel sind solche Menschen nämlich wesentlich erfolgreicher bei der Erreichung ihrer Ziele.

Warum ist das so? Ziele funktionieren als Kompass, der im Leben die richtige Richtung anzeigt und signalisiert, wann man für eine Sache kämpfen sollte und wann dies bloße Energieverschwendung wäre. Ziele fokussieren so unsere Kräfte, und wir können diese mit Hilfe klarer Ziele optimal einsetzen. Die große Kraft von Zielen liegt dabei im Unterbewussten: Sicher kennen Sie das Phänomen, dass, wenn Sie z.B. auf der Suche nach einer neuen Wohnung sind, sie plötzlich alle Häuser, die sie unterwegs sehen, mit ganz anderen und viel aufmerksameren Augen betrachten. Ihr Unterbewusstsein ist gewissermaßen darauf programmiert, alles um sie herum, was mit der Suche nach Wohnungen zu tun hat, viel deutlicher wahrzunehmen. Das gleiche passiert, wenn Sie sich ein für Sie wichtiges Ziel setzen: Ihre Wahrnehmung ist von diesem Moment, ohne dass Sie bereits etwas konkretes zur Erreichung dieses Ziels unternommen hätten, geschärft. Sie werden Dinge bemerken und Chancen erkennen, die sonst unbeachtet an Ihnen vorüber gezogen wären. Allein damit sind Sie dem Erreichen Ihres persönlichen Ziels schon ein gutes Stück näher gekommen.

Ziele schriftlich fixieren

Ein weiterer wichtiger Schritt ist es, Ziele schriftlich festzuhalten. Ihre Ziele verwandeln sich so von bloßen Ideen, die nur in Ihrem Kopf existieren (nicht umsonst gibt es den Begriff "Hirngespinste"...) zu etwas Materiellem, das Sie schwarz auf weiß vor sich sehen. Allein durch den Akt des Aufschreibens erhalten Ziele eine ganz andere Kraft.

Hier ein paar Regeln und Tipps, die Ihnen helfen können, Ihre Ziele möglichst wirkungsvoll zu formulieren:

• Überlegen Sie sich in einem ersten Brainstorming eine Zielliste, auf der Sie alle Ziele notieren, die Ihnen in den Sinn kommen. Es gibt sicherlich Ziele die Ihnen sofort ganz spontan einfallen. Andere wiederum offenbaren sich erst, wenn man etwas länger sucht. Hilfreich können dabei folgende Fragen sein: Was möchte ich in den nächsten Monaten erreichen? Was sind wichtige Meilensteine bei der Erreichung? Was ist mir im Leben wichtig?

  Eine andere Möglichkeit ist es natürlich, sich von den bereits eingestellten Zielen und den zugeordneten tags bei aimido inspirieren zu lassen . vielleicht finden Sie hier etwas, was Sie sich auch schon lange vorgenommen haben, aber woran Sie schon lange nicht mehr gedacht haben.

• Haben Sie keine Bedenken, große und kleine Ziele, leicht und schwer zu erreichende Ziele gleichermaßen zu notieren! Falls Ihnen ein Ziel zu groß und unerreichbar vorkommt: Versuchen Sie, es in kleinere Teilziele zu unterteilen. Manchmal führen eben viele Schritte zum Ziel. Wählen Sie auf der anderen Seite Ihre Ziele aber auch groß genug, so dass sie für Sie eine Bedeutung haben und Sie sich angespornt fühlen.

• Priorisieren Sie. Auf aimido können Sie bis zu 42 Ziele einstellen - sie können sich aber auch mit deutlich weniger Zielen, auf die Sie Ihre ganze Energie lenken wollen, zufrieden geben. Ihre Zielliste bei aimido ist alles andere als statisch: Sie können jederzeit neue Ziele hinzufügen, Ziele als erreicht markieren oder ganz aus Ihrer Liste entfernen. Und Sie können Sie jederzeit umordnen - ganz nach Ihren aktuellen Bedürfnissen. Etwas Kontinuität bei der Sortierung hilft Ihnen aber, sich darüber klar zu werden, was Ihnen wirklich wichtig ist und was Sie nicht aus den Augen verlieren wollen.

• Achten Sie auf die sprachliche Formulierung. Um Ihr Unterbewusstsein zu aktivieren, gibt es einige hilfreiche Tricks. Formulieren Sie Ihr Ziel positiv und möglichst konkret (Also z.B. statt "Nicht mehr so lange aufbleiben" "Vor 23 Uhr ins Bett gehen"). Notieren Sie zu Ihrem Ziel alle Ihnen wichtigen Details und die konkreten ersten Schritte, die Sie unternehmen wollen, um Ihr Ziel zu erreichen. Hierzu können Sie die bei aimido eingebaute Kommentarfunktion nutzen. Vergegenwärtigen Sie sich noch einmal Ihre Motivation - warum wollen Sie eigentlich genau dieses Ziel erreichen? Auch hierfür ist Platz in der Kommentarbox.

• Schließlich: Achten Sie darauf, dass Sie selbst es beeinflussen können, ob Sie das gesetzte Ziel erreichen können. Das Ziel darf nicht allein von der Entscheidung anderer abhängen - sonst wäre es ein Wunsch.

Ziele teilen

Teilen Sie Ihre Ziele mit anderen! Dass ein Ziel nicht allein von anderen Personen abhängen sollte, heißt nicht, dass Sie sich nicht Rat und Hilfe von anderen holen können. Wenn Sie Ihre Ziele bei aimido eingestellt haben, ist bereits der erste Schritt getan: Sie haben Ihre Ziele öffentlich gemacht und teilen sie mit anderen. Sie werden feststellen, allein dadurch, dass andere nun sehen, welche Ziele Ihnen am Herzen liegen, eine ganz neue Energie für die Umsetzung dieser Ziele entsteht. Vielleicht erreichen Sie Anfeuerungsrufe von anderen aimido-Mitgliedern, vielleicht finden Sie Gleichgesinnte, die ähnliche Ziele verwirklichen wollen oder bereits verwirklicht haben. Möglicherweise gehen andere ganz anders an ihre Ziele heran, möglicherweise kämpfen sie aber auch mit genau den gleichen Schwierigkeiten - oder haben schon Lösungen gefunden, die Ihnen auch helfen könnten. Über aimido haben Sie die Möglichkeit, Kontakt aufzunehmen, andere um Rat zu fragen und sich gegenseitig zu erinnern, um gemeinsam ein Stück weiterzukommen . ganz, wie Sie Lust haben! Vielleicht sind Sie mittlerweile auch "Experte" auf einem bestimmten Gebiet und können andere bei der Erreichung ihrer Ziele unterstützen.